Aktuelle Yogakurse
Yogakurs "Nervensystem in Balance"
01.09.-13.10.2026
Jeden Dienstag, 16:00-17:00 und 17:30-18:30 Uhr
Unser Alltag fordert uns oft auf vielen Ebenen: Termine, Verantwortung, ständige Erreichbarkeit und hohe Anforderungen bringen unser Nervensystem häufig in einen Zustand dauerhafter Anspannung. Auch wenn wir eigentlich zur Ruhe kommen möchten, fällt es manchmal schwer, wirklich abzuschalten.
Dieser Yogakurs verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und tiefgehende Entspannung, um Körper und Nervensystem wieder in Balance zu bringen.
Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Körperwahrnehmung, Stressregulation und innerer Ruhe. Durch sanfte Yoga-Flows, mobilisierende Übungen, Atemtechniken und Meditation lernst du, Anspannung bewusst wahrzunehmen, loszulassen und deinem Körper wieder mehr Sicherheit und Entspannung zu schenken.
Yoga für dein Nervensystem kann dich dabei unterstützen:
- Stress abzubauen und besser zur Ruhe zu kommen
- Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich zu lösen
- deinen Körper bewusster wahrzunehmen
- Beweglichkeit, Kraft und Stabilität aufzubauen
- deine Atmung als Werkzeug für mehr Entspannung zu nutzen
- mehr Gelassenheit und Balance in deinen Alltag zu bringen
Es geht nicht um Leistung oder darum, eine perfekte Yogaposition zu erreichen.
Es geht um Verbindung.
Um bewusstes Spüren.
Um Ankommen im eigenen Körper.
Um einen liebevollen Umgang mit dir selbst.
In einem geschützten Raum darfst du loslassen, auftanken und neue Wege kennenlernen, mit Stress und Anspannung umzugehen.
Nervensystem in Balance ist eine Einladung, wieder mehr bei dir anzukommen – körperlich, geistig und emotional.
Zeitraum: 01. September – 13. Oktober
Wann: montags, wöchentlich
Dauer: 7 Termine à 60 Minuten
Kosten: 77,00 Euro
Meditationskurs "Stille finden für Einsteiger" 01.09.-13.10.2026
Jeden Dienstag, 19:00-20:00 Uhr
In unserer schnelllebigen Welt gibt es oft wenig Raum für echte Ruhe. Gedanken kreisen, der Alltag ist voll und es fällt schwer, bewusst innezuhalten und einfach im Moment anzukommen.
Meditation ist eine Einladung, einen solchen Raum wieder zu schaffen. Einen Raum für Stille, Klarheit und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
In diesem Einsteigerkurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen der Meditation kennen. Wir erkunden verschiedene Meditationstechniken, üben gemeinsam und schaffen eine Basis, auf der du deine eigene Meditationspraxis entwickeln kannst.
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, bewusste Wahrnehmung und der liebevolle Umgang mit dir selbst. Du lernst, deinen Atem als Anker zu nutzen, Gedanken bewusster wahrzunehmen und immer wieder in die Ruhe zurückzufinden.
Meditation kann dich dabei unterstützen:
- mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden
- Stress und innere Unruhe bewusst wahrzunehmen und loszulassen
- deine Konzentration und Achtsamkeit zu stärken
- eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen
- mehr Klarheit und Bewusstsein für deine Gedanken und Gefühle zu entwickeln
Es geht nicht darum, den Kopf „leer“ zu bekommen oder perfekt meditieren zu können.
Es geht um Wahrnehmen.
Um Ankommen.
Um die Verbindung mit dem gegenwärtigen Moment.
In einem geschützten Raum darfst du einfach sein, neugierig entdecken und deine ganz persönliche Form der Meditation finden.
Stille finden – Meditation für Einsteiger ist eine Einladung, dir selbst wieder bewusster zu begegnen und einen Ort der Ruhe in dir zu entdecken.
Zeitraum: 01. September – 13. Oktober
Wann: montags, wöchentlich
Dauer: 7 Termine à 60 Minuten
Kosten: 77,00 Euro
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Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu einem gesünderen und ausgewogeneren Leben durch Yoga. Als ausgebildete Yoga-lehrerin seit 2018 und Inhaberin meines Studios seit 2019 biete ich individuell abgestimmte Kurse für jedes Lebensalter – ich begleite Sie gerne auf jedem Schritt Ihres Weges.